リングフィットアドベンチャー 効果 | 毎日おさんぽ

リングフィットアドベンチャー 効果

健康

リングフィットアドベンチャー、予約開始当初から「これはいい!」と目を付けていたため2019年10月の発売日から購入し、週5くらいで続けています。

最近では自粛によるコロナ太り解消のために求める人が多く、入手が困難なようですが自宅で少しだけ筋トレしたい人にはおすすめのフィットネスゲームです。

10か月が経過し、私の記録はこんなかんじです。

ワールドの上に星マークがついているのは、一度一通りクリアしたからですね。

ワールド二十のいくつか(忘れた)でドラゴのとの戦いはひと段落して、次からは同じマップで敵が強くなったものを再度回るかんじです。(ワールド名は連番でその後も続いていく)

ところで私がリングフィットアドベンチャーを始めたのはやはり「中年太りをなんとかしたいから」なのですが、肝心のリングフィットアドベンチャーの効果はというと・・・

私程度の運動時間ではあまりダイエットにはならないようです。

だいたい毎日20分~30分で、消費カロリーは70kcalとかそれくらいですからね。汗もじわっと出る日もあればそうでもない日もあり、その後シャワーは基本的に必要がないレベルです。

おそらくダイエット=体重を減らしたい人にはこのゲームを1時間程度毎日やるか、同じくswitchからでているフィットボクシングのほうがよいのではないかと思います。

ただしリングフィットをコツコツ1年近く続けることによって筋肉がついたと感じています。なんとなく腹筋が固くなったような気がしていまし、プレイ当初ではとてもじゃないけど数回が限界だったプランクという運動も、今では軽快にこなせるようになってきました。

体重の数値こそほぼ変化はありませんが、筋肉は脂肪より重いのでいくらかは置き換わったのかもしれませんね。

老後に向けて最近では体系維持というよりも健康寿命を延ばすために運動を心掛けている部分もありますので、今後もコツコツ続けていきたいと思います。

WiiFitは飽きちゃった人にも、毎日のプレイに変化があるリングフィットアドベンチャーはおすすめです。ただしダイエット効果を期待するのであれば(運動負荷にもよるのでしょうけど)、1時間くらいのプレイが必要だということも頭に入れておいてほしいと思います。

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